向您推荐

关闭

继续播放

运动可以改善体内湿气吗

发布时间:2021-07-16

孙连庆主任医师

西安交通大学第一附属医院中医科

视频内容

湿气是中医学特有的名词,指湿邪在人体内泛滥所产生的一系列症状,按照中医的理论,运动可以改善体内湿气。运动使人体大量出汗,而出汗就是体内多余水分排出体外的过程,积存在体内不正常的湿气,就可以排出,所以通过运动可以改善体内湿气。但单纯通过运动,可能不能很好地达到改善体内湿气的效果,建议在运动的基础上结合饮食、药物调理,从而达到更好地改善体内湿气的效果。中医认为,湿邪的产生与人体内的脾胃,有非常密切的联系。如果脾胃功能出现异常,不能正常运化水湿,体内就会产生湿邪,即湿气。中医治疗体内湿邪的方法,主要是通过生活方式、饮食、运动或者药物、食物的调理。饮食上可食用具有健脾利湿作用、药食同源的食物,如红豆、薏米等。

31
相关视频