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跳绳能不能长高

发布时间:2021-04-16

罗莉主任医师

安徽医科大学第一附属医院内分泌科

视频内容

跳绳能够帮助人体长高,因为运动时人体的生长激素分泌会出现高峰,这种生长激素的高峰分泌能够帮助人体长高。人体长高一定要抓住黄金时期,如青少年的生长发育期,一旦等到青少年的骨骺闭合,这时怎么跳绳都不能够帮助长高,所以一定要监测孩子的身高增长幅度和身高的绝对值。如果身高的增长幅度每年<5cm,这时一定要关注是否存在生长激素分泌不足的情况,建议在专科医生的指导下进行生长激素激发试验,了解和评价生长激素水平,如果确实存在生长激素不足,必要时需补充生长激素进行治疗。同时身高的绝对值对判断有一定帮助,如果身高绝对值低于同龄人2个标准差,这时也需考虑是否存在生长激素缺乏。平时生活中,良好饮食和规律睡眠也有助于长高,在饮食方面建议均衡营养,多摄入优质蛋白质,如鸡、鸭、鱼、肉、蛋等,还可以摄入牛奶,因为它不仅可以提供优质蛋白质,还可以提供丰富的钙元素。同时要注意避免偏食、挑食,需进食绿叶蔬菜和新鲜水果,保持良好睡眠,在深度睡眠的条件下也可以使生长激素出现高峰。

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