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孕妇补钙的食物如下： 1、奶类：如奶酪、速溶奶粉、牛奶，含钙相对比较高； 2、豆类：包括豆腐、豆腐制品都可以； 3、最好、最快补钙的是钙片，钙片加上维生素D3，对钙的吸收会更好； 4、鱼类、肉类，猪排骨也可以，含的钙也挺多。