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对于正常人来讲，按照国家高血压指南来说，＜140/90mmHg的血压，都是属于正常血压。另外，120/80mmHg是理想血压。处于理想血压和正常血压之间，就叫血压高值。在这个时候，要积极进行生活方式的干预，要注意低盐、低脂的饮食，适当增加活动，减少饮酒，尽量戒掉吸烟，还有就是要控制好体重。通过生活方式的改善，可以使高值的这些人，延缓转变成高血压的患者。如果是真正的高血压，在改善生活方式的基础之上，要积极治疗高血压。避免高血压对靶器官，造成的伤害。高血压的伤害包括脑出血、脑梗塞，心脏可能也会出现心绞痛、心肌梗死，甚至心力衰竭，还有肾脏，肾动脉的硬化、肾小球的硬化、肾功能减退。所以有了高血压要积极治疗，同时先进行生活方式的改善。