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失枕时脖子、肩膀痛怎么办

发布时间:2023-11-21

岳剑宁副主任医师

首都医科大学宣武医院疼痛科

视频内容

失枕即落枕。落枕时脖子、肩膀痛,通常都是睡觉时姿势不良导致颈部小肌肉、颈部神经受到卡压引起我们颈部、肩膀局部的筋膜炎或劳损所致。此类肌肉和筋膜的水肿、炎症反应,短期内可通过下列方法解决:1、冷敷或热敷:此时患者可进行冷敷或热敷,并观察哪个效果更好;2、局部贴膏药:患者也可在局部贴膏药,且有些膏药有加热功能,此时也可以尝试;3、贴肌贴:肌贴是运动员对运动损伤和运动防护的一种常用贴剂,但贴肌贴有一些专业的方法需要注意;4、避免局部受凉:因为落枕时脖子、肩膀痛通常是在睡眠中吹空调、受凉,或姿势不良所造成,所以要避免进一步受凉或让颈部肌肉放松;5、药物治疗:若落枕时脖子、肩膀痛,患者可吃少量止痛药,即在落枕时出现脖子、肩膀痛的3-5天可以用止痛药缓解疼痛。此外,还可加用活血化瘀的中成药、治疗神经痛的药物,比如神经营养的药物,如甲钴胺、维生素B₁。有些患者落枕时脖子、肩膀痛与缺钙有关,可能此时还会补充钙片、维生素D。但药物治疗最好在医生指导下完成,患者可以提前吃少量止痛药,然后用一些物理治疗的方法;6、到疼痛科就诊:若上述方法都用了但效果不好,此时可以到疼痛科找疼痛科医生做微创治疗。比如神经阻滞、关节注射、神经松解,通常上述微创治疗的效果立竿见影。

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