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通常有利于心脏的食物主要包括以下几种：1、蔬菜：包括大白菜、油菜、菠菜、油麦菜、西兰花、菜花、青椒、西红柿、黄瓜、莴笋、竹笋、芦笋、豆角等；2、水果：包括苹果、车厘子、草莓、梨 、油桃、猕猴桃、西瓜、红果等；3、其他食物：比如蛋白质类食物，包括鱼肉、鸡肉、鸭肉、牛羊肉、猪肉、鸡蛋、鹅蛋、鸭蛋、牛奶、豆浆。总之，需要保证三大营养素的摄入，即糖类、脂类、蛋白质。而在摄入脂质时虽然不能完全避免，但应倾向于摄入不饱和脂防酸。