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如果发生筋的拉伤，应先到关节外科、运动医学科医生处就诊，明确筋拉伤程度。根据不同的拉伤情况，恢复时间有所不同，具体情况如下：1、轻度拉伤：通常1个月就能恢复得比较正常，有时可能1周就会明显地好转；2、部分撕裂：需要做固定支具保护、弹力绷带包扎治疗，需要2-3个月的恢复时间；3、完全断裂：需要手术进行接筋治疗，术后要至少恢复3-6个月，才能达到比较正常的状态。