发布时间:2023-05-15
张晓伟副主任医师
河北省人民医院营养科
多吃香蕉有以下几点好处:1、缓解不良情绪:适当多吃香蕉,有提振精神、缓解不良情绪的好处,因为香蕉中富含5-羟色胺,进入体内能够调节大脑的神经代谢。因此,对于情绪比较低落、容易抑郁的人,适当多吃香蕉补充5-羟色胺,都能够让愉悦感得到增强,在避免焦虑、紧张和抑郁情绪方面的好处,会非常明显;2、预防、缓解便秘:多吃香蕉还能为机体补充丰富的膳食纤维,而膳食纤维能够吸水膨胀,促进粪便的形成。同时,香蕉当中的膳食纤维还能够机械性刺激肠道蠕动,因此,在预防和缓解便秘方面的好处,也会非常明显。
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