发布时间:2023-12-04
彭华主任医师
上海长征医院神经内科
失眠喝的汤,建议是一些清淡、不油腻、有营养的汤,比如排骨汤、鸡汤、鱼汤等。避免油腻的、难以消化的汤,特别对于胃肠道有疾病的,如胃炎、胃肠炎以及溃疡等,这些疾病造成胃肠道的不适,反而会影响睡眠。如果认为这些汤营养足够,但仍然不能有安神的作用,建议应用安神补脑的汤,通过中医医生的辨证论治开一些中药,然后可以熬制安神补脑的营养汤。这只是作为失眠的一些辅助疗法,并不能作为主要的治疗。真正主要的治疗需要养成好的睡眠习惯,同时适当运动。如果失眠经过食补、改善睡眠卫生习惯,仍然不能够改善,可以应用一些睡眠药物,如唑吡坦、右佐匹克隆等,进行综合治疗。
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