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月经期注意事项主要有以下几方面： 1、避免进食生冷、寒凉食物，因其可能导致月经量减少、变黑甚至停止，所以月经期尽量少食生冷、寒凉食物，尤其是冰激凌等食物； 2、因月经期免疫功能下降，易发生生殖道急性和慢性感染，要避免辛辣刺激性食物，如海鲜、烧烤、麻辣烫、火锅； 3、月经期注意避免剧烈运动，如长跑，经期避免游泳、盆浴。