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吃什么增强免疫力最好最有效

发布时间:2020-04-07

宋春鑫副主任医师

中国中医科学院广安门医院综合科

视频内容

免疫力提升是一个综合性问题,因为提升免疫力不单靠食物和药物,还有多方面因素的共同作用。提升免疫力的方案和方法主要有: 1、经常锻炼身体,让自己的体质增强,气血流畅; 2、保持很好的睡眠,睡眠十分重要,它有助于机体恢复免疫力,因为在睡觉的时候,机体在自我调整和修复; 3、要保持良好的心情,使心情愉快,肝气舒达,也有助于提高免疫力。 以上都是自己可以做到的,而医生可以根据患者具体情况,对于偏阴、偏阳、偏虚、偏寒、偏热的体质问题,进行辨证论治。可以通过食材与药材结合以形成药膳进行治疗,提高免疫力。 在临床上有常用的药材,能提高免疫力。如黄芪补肺气,太子参补气阴,龙眼肉补血,大枣补血,再配合有形制品,即肉类可以煲汤,或者是形成药膳进行治疗,以提高免疫力。另外,可以选择比较名贵的药材,如冬虫夏草、西洋参、野山参、元参等补气血的药物,能很好地提高免疫力。但是大家要明白,任何滋补类的东西,是一把双刃剑,如果机体阴阳稍微平衡,或者没有有形实邪,则可以进补,没有大问题。但如果体内存在湿、浊、瘀等有形实邪,且比较多,此时贸然进补反而会加重有形实邪,不利于机体提高免疫力。所以,最好是找专业医生做咨询,在医生的指导下应用。

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