发布时间:2020-03-31
魏建华主任医师
宁夏回族自治区第四人民医院综合内科
女性增强免疫力吃下列的食物: 1、可以补充优质的蛋白质,优质的蛋白质来自于里脊肉、瘦肉、鸡蛋、牛奶、海参、豆腐等;优质的蛋白质可以帮助人体合成抗体,增强免疫力; 2、女性免疫力低,可以吃富含锌的食物,比如动物肝脏、鱼、虾、鱿鱼、芝麻、花生、核桃等,可以增强体质,增强免疫力; 3、注意补充含铁的食物,可以促进血红蛋白的合成,比如鸡蛋黄、菠菜、卷心菜,可以提高人体免疫力; 4、提高免疫力的水果有西瓜,其中含有大量功能强大的抗氧化物谷胱甘肽; 5、蘑菇中富含矿物质和抗氧化剂,可预防感冒的发生; 6、富含B族维生素的食物可以增强免疫系统功能; 7、寻求中医帮助,比如服用黄芪、白术、防风、当归、茯苓等中药。 女性还应改善精神状态,有助于加强免疫系统的功能。
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