发布时间:2021-03-15
张晓伟副主任医师
河北省人民医院营养科
适当地喝蛋白粉不会长胖,但是如果不加节制地大量喝蛋白粉,确实会增加长胖的风险。蛋白粉能够为机体补充一定量的蛋白质,促进肌肉的合成,使肌肉变得更加发达,当肌肉发达的时候,能够提高机体的基础代谢率,有助于维持机体能量负平衡的状态,促进脂肪的分解和代谢,避免肥胖的发生。同时喝蛋白粉能够让肌肉变得比较发达,同等重量的肌肉要比同等重量的脂肪体积小,因此有减脂塑形的作用,对于避免肥胖的发生有积极的作用。但是如果不加节制地过多喝蛋白粉,就会使蛋白粉当中的蛋白质积少成多,进入到体内,从营养学上讲,蛋白粉当中的蛋白质能够产生4000cal/g的热量,因此也会产生大量的能量蓄积在体内,会引起肥胖风险的增加。
6.01万播放2021-03-02
7.26万播放2023-03-17
6.89万播放2023-04-12
2.63万播放2021-03-16
2.82万播放2021-04-13
3.69万播放2021-07-26
3.21万播放2021-04-22
8.45万播放2023-04-20
1.06万播放2023-08-02
8.56万播放2023-03-27