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感冒时不想吃饭可以选择吃一些含酸味的水果刺激食欲，也可以把选择有滋味的食物，尽量多吃含多种维生素、丰富营养物质以及丰富蛋白的食物，常见如下：1、刺激性气味的水果：包括酸味的水果 ，如苹果、草莓、梨子、枇杷等都是较好的选择，在合适的季节吃一些爽口的水果通常会增进食欲；2、肉汤：如鸡汤、鸭汤、排骨汤等方法也可以增进食欲，促进消化和吸收，同时还可以进食大量蛋白质，供应丰富的能量，也可以在汤中适量加肉、挂面、绿叶蔬菜，视觉和味觉得到刺激进而也会刺激食欲；3、面汤：可以打入鸡蛋打成碎，面汤可以帮助供应糖分及少量蛋白质，鸡蛋比较容易吸收且含有大量的维生素A和丰富的蛋白质。以上通常都可以有利于在感冒不想吃饭时增进食欲，提醒尽量避免辛辣刺激等食物，由于会刺激咽腔易上火且不利于疾病的恢复。同时要保持心情愉快、睡眠好来增进健康，以利于更快恢复身体。