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膝盖退行性变可以游泳吗

发布时间:2023-04-20

余正红副主任医师

河南省人民医院骨科

视频内容

膝关节退行性改变可以游泳,而且鼓励的,因为膝关节退变证明软骨面已经有破坏、软化、剥脱等不好的表现。这个情况需要锻炼,游泳是个很好的方式,它避免了体重重力负重,也不是像跑步、跳高、跳远这种剧烈运动。游泳对关节产生的冲击力更小,在水里飘着的同时,因为浮起来肯定要动,脊柱也得到锻炼,关节周围的肌肉力量肯定要用力,用力时肌肉就会收缩、放松。所以医生强烈推荐脊柱、关节不好的患者进行游泳,比其他锻炼更好,尤其是关节有问题的病人,反对明显的下蹲、站起这些锻炼方式。因为从蹲下到站起过程中,关节受力是体重的5-7倍,力量很大,但是游泳就可以避免这么大的引力。

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