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小孩积食可以通过调整饮食、增加运动量，以及吃健胃消食的药物等进行调理：1、调整饮食：可以给小孩吃清淡助消化的食物，如小米粥、山楂、白萝卜等。避免食用过于油腻、生冷、辛辣刺激的食物，如肥肉、冰激凌、辣椒等。还要让小孩养成良好的饮食习惯，每天三餐定时、适量，避免其挑食、偏食，也不要暴饮暴食。并注意小孩的营养均衡，食物要多样化，但不要过度滋补，同时不要让小孩在两餐之间吃过多的零食，否则会加重积食的情况；2、增加运动量：运动可以加快胃部蠕动、增加消耗，不仅可以缓解积食的情况，还可以增加体质，对脾胃也有一定好处。家长可以依据小孩的不同年龄，选择各种适合的运动方式，每天带小孩进行散步、慢跑、游泳、跳绳、球类等运动；3、吃健胃消食的药物：可以在医生的指导下吃健胃消食的药物，如健胃消食片，其含有的山楂、炒麦芽能开胃助消化，缓解积食，太子参、陈皮、山药等可以理气健脾胃。饭前嚼服开胃助消化，而且口感酸甜更容易被小孩接受。