发布时间:2021-02-05
母艳蕾副主任医师
北京医院神经内科
治疗失眠的好办法主要包括以下两个方面:1、药物治疗:在药物的治疗方面有苯二氮䓬类药物,比如安定类药物,非苯二氮䓬类的新型安眠药,比如唑吡坦、佐匹克隆等,它的优点是跟传统的苯二氮䓬类药物相比,肌松作用、镇静作用、宿醉的不良反应会减少。褪黑素受体激动剂、食欲素受体拮抗剂,以及抗焦虑、抑郁的药物都可以对睡眠有一定治疗作用;2、认知行为疗法:对睡眠卫生的习惯进行纠正,比如睡前4-6小时尽量不要饮用茶、咖啡等容易造成神经系统兴奋的食物或饮品。睡前一个小时不要做剧烈的脑力劳动,睡前不宜进食过饱,或吃难消化的食物,对睡眠有好的认知,在睡前避免焦虑的情况等非药物方法,对于改善睡眠也有重要作用。
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