发布时间:2023-07-03
毛滢副主任医师
北京医院妇产科
孕期可以适当地吃核桃,因为核桃中含有不饱和脂肪酸,即DHA。DHA是在妊娠期提倡食用的微量元素,DHA可以帮助胎儿大脑的发育。所以现在很提倡摄入DHA,而DHA从饮食中可以摄入,并不一定需要额外的药物补充。核桃中就含有些许DHA,所以适当地吃核桃确实有一定的好处。但是由于核桃这类坚果含有大量的油脂,脂肪在妊娠期也有要求摄入,但是不能摄入过多,因为脂肪和糖可以互相转化。过多脂肪的摄入不仅会使得孕妇的体重增加过快,导致巨大儿的发生。而且还可能会使孕妇血糖快速升高,尤其是对于患有妊娠期糖尿病或者妊娠前就患有糖尿病的孕妇,如果过多地摄入了脂肪会导致血糖异常升高。血糖升高又会造成胎盘功能受到影响,影响胎儿的发育。所以在孕期可以适当吃核桃类的坚果,但是总量要有所控制,不能摄入过多。
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