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至阳穴是督脉上的穴位，位于人体的后正中线上，在第7胸椎棘突下。第7胸椎的取法为低头先取大椎穴，低头最突起的位置是第7颈椎，可能不易判断，因为低头会有两个比较突起的位置，上面突起的是大椎穴，而且左右转动头发现突起会随着转头出现摇摆，这是大椎穴。第7颈椎下往下数7个棘突就是第7胸椎，第7胸椎的棘突下就为至阳穴。至阳穴还有其他取法，就是双手自然下垂，肩胛骨的内下角连线就是第7胸椎，与正中线的交点就是第7胸椎的棘突下，即至阳穴，此两种取法都比较容易取。至阳穴的主要作用，因为督脉是阳脉之海，至阳穴是阳脉之海中最纯阳之气，所以可以有补肾壮阳的作用。还有利胆退黄的作用，因为与肝俞和胆俞其实不太远，所以此位置还有利胆退黄、宽胸散气的作用，还可以治疗胆囊炎、胸闷气短的疾病。