向您推荐

关闭

继续播放

保胎期间吃什么好

发布时间: 2020-03-12

智明春副主任医师

北京医院妇产科

视频内容

保胎期间应该尽量清淡饮食,不要吃辛辣刺激的食物和太油腻、不好消化的食物,避免在保胎期间吃油炸食品和烧烤食品,因为这些食品不容易消化,会加重胃肠负担,进而引发子宫收缩,导致流产、早产的几率增加。可以适量的吃小白菜、西红柿、胡萝卜、海带、菠菜等,饮食尽量清淡,不要吃寒性食物,寒性食物会容易导致腹痛、腹泻。在这期间要荤素搭配,适量吃营养丰富的食物,还有脂肪和蛋白质丰富的食物也可以。在这期间最主要是保持心情舒畅,不要有太大的压力,需要卧床休息,不能劳累过度。 防止早产及流产,孕妇饮食安排要科学合理,应多吃最佳保胎蔬菜菠菜。怀孕早期的2个月内应多吃菠菜或服用叶酸片,但菠菜含草酸也多,草酸可干扰人体对铁、锌等微量元素的吸收。可将菠菜放入开水中焯,大部分草酸即被破坏掉。调查发现,孕期每周吃一次鱼,早产的可能性仅为1.9%,而从不吃鱼的孕妇,早产的可能性为7.1%,莲子对预防早产、流产、孕妇腰酸也很有效。

235
相关视频