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保胎期间，孕妇可以多吃富含蛋白质、维生素、矿物质等营养物质的食物，以促进胎儿的健康发育，以下是适合保胎期间食用的食物：1、蛋白类食物：比如鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类等，可以提供胎儿生长发育所需要的蛋白质；2、蔬菜和水果：比如新鲜的菠菜、西蓝花、胡萝卜、苹果、橙子等，可以提供维生素、微量元素、矿物质以及膳食纤维等营养物质；3、全谷类的食物：比如糙米、全麦面包、燕麦等，可以提供能量和膳食纤维，有助于维持饱腹感和稳定血糖；4、坚果和种子：比如杏仁、核桃、芝麻等，可以提供蛋白质、健康的脂肪、矿物质等营养物质；5、叶酸类的食物：比如常见的苹果、玉米、动物肝脏等食物都富含足量的叶酸，经常食用这类食物对胎儿的发育也有很大的帮助。此外，孕妇在保胎期间的饮食应当以清淡易消化为主。