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现在人们的生活条件好，保护心脑血管的健康，可以从以下几方面进行：1、注意饮食：多吃一些玉米、豆类、西红柿、新鲜的蔬菜、苹果，以及深海的鱼类，这些食物比较健康。少吃动物的内脏，如鸡皮，就是含胆固醇和脂肪较高的食物，要保持健康饮食；2、运动锻炼：找一个适合自己的有氧运动、体育锻炼，如跳舞、慢走、唱歌，属于比较好的体育锻炼；3、保持情绪稳定：易怒的人容易患有心脑血管疾病，所以情绪稳定、心情乐观和愉快，对心脑血管有很大的益处；4、预防高血压、高血脂、高血糖：这是最重要的一点。没有高血压、高血脂、高血糖，就要预防，要保持血压、血糖、血脂都在一定平稳状态，心脑血管会比较年轻，与正常人相同。如果保护不好或者高血压、高血脂、高血糖控制不好，会较早出现动脉硬化，较早患有心脑血管的疾病。