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褪黑素并不是药品，主要是作为保健品在市场销售，主要起到有助于睡眠的作用。对于特殊的人群有一定疗效比如长期飞行、出差等昼夜颠倒的人群，对睡眠有一定的改善和治疗功效。副作用对于褪黑素概念并不准确，一般药物才会有副作用，而且副作用是随着剂量加大而增加。褪黑素如果出现副作用，它的剂量或者应用时间一定出现了问题，这时可能就有一定的危害。褪黑素由于是保健品，缺乏相应的临床实验证实其副作用，没有资料和数据。更加注意不能随便使用，必要时要在医生指导下服用，如果短期内应用后的症状没有缓解，还要到医院接受规范的诊疗，进行正规用药治疗。