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中暑通常发生在高温、高湿的环境。因此，脱离环境、适当休息、适当饮水等可能是最快缓解中暑症状的方法，具体如下：1、脱离环境：因为中暑通常是在密闭的高温、高湿的环境中发生，若环境通风则患者的中暑症状也会很快缓解。因此，脱离中暑的环境就是要通风，环境条件允许时，可到温度稍微低的环境中症状也会缓解；2、适当休息：中暑时也要注意好好休息，若患者的身体状况好，通常在容易中暑的环境中也不容易出现中暑。因此，患者要注意一旦在高热、高湿和不通风的环境中出现了头晕，此时就要注意好好休息；3、适当饮水：还需要注意适当饮水、进食容易消化的食物，此时中暑患者的头晕症状可能也会很快缓解；4、必要时使用防暑降温的药物：必要时也可以备防暑降温的药物，比如藿香正气水、藿香正气胶囊，吃上述药物可能会达到预防中暑的目的。但在使用上述药物时要按照说明书服用，不要觉得今天太热了、很不舒服就用药，若不按照说明书吃药也会出现药物的副作用。此外，要注意在高温、高湿、不通风的环境中工作一定要小心。此外，建议老年人要特别注意通风，因为高热、高湿再加上不通风就非常容易中暑，此时不仅会出现头晕，也可能出现高热，甚至无汗，严重时可能出现意识障碍。总之，要注意预防中暑。一旦出现中暑的症状就要脱离环境，改善环境后中暑的症状就会缓解。