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大便总是一粒一粒的，说明大便里水分太少。分析如下：1、与排便习惯相关：总是憋大便，有便意了不及时排便憋着，等到真正再一次有便意的时候，大便水分被吸收的过多，就成了粒状干结的大便；2、身体存在湿热：尤其以热为主的肠道有热，大便往往是干结的呈粒状，有点像羊便一样，一粒一粒的。要注意调理，如果身体存在热，可以吃苦瓜、苦菊、还有就是黑茶、偏苦的茶，都可以清热。饮食方面要少吃热带水果、花椒、辣椒、以及羊肉等大热的食物，否则会加重。如果大便总是很干结，建议去医院做结肠镜检查，查看直肠、乙状结肠等部位，有无肿物、息肉、肿瘤等，以免延误治疗。