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平板支撑可以减肥。平板支撑是一个不挑场地在哪都能做的一项运动，是强健核心肌群的一项运动。任何的运动只要是加大能量支出，都可以用来减肥，比如平板支撑，它需要的力量非常强大，可能最开始的时候坚持1分钟都非常困难，尽量坚持训练腰腹肌肉，会增加耗能，所有的耗能都对减肥有作用。但是平板支撑的耗能量并不是非常大，而且很难坚持很久，最高坚持不了1个小时，一般也就是3-5分钟，只需要长期坚持，对腰腹肌肉的力度都有有益的作用。但是仅靠平板支撑还不足够，要关注自己的摄入量，摄入量不宜过多也非常重要。