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平板支撑的动作有一定难度，对于熟练的人群可锻炼全身的肌肉，其标准动作对颈椎病有一定程度的好处。平板支撑是锻炼腹部、背部、大腿、小腿肌肉的动作，这时做平板支撑需将颈椎放在中立位，或者后仰的位置。如果做平板支撑时低头做，这时对于颈椎有害。如果做平板支撑时头能够抬起，甚至与身体呈一条直线，这时做平板支撑对颈部的肌肉也有一定程度的锻炼作用。做平板支撑或者其他头后仰的动作，都对颈椎病有一定程度的好处。但是强调需避免将头低下，低头时颈椎处于反弓状态，如果做平板支撑时间较长，常低头对颈椎病有一定的不良影响。头抬起后局部的肌肉会得到相应锻炼，肌肉力量加强后颈椎病发作的概率会相应降低。