发布时间:2022-04-14
张晓伟副主任医师
河北省人民医院营养科
猕猴桃可以和柚子一起适量吃,猕猴桃和柚子中并没有能够发生明显化学反应的物质,因此可以一起适量吃,而且常有以下几种作用:1、控制体重:猕猴桃和柚子一起适量吃能够更好地促进身体健康,猕猴桃和柚子都含有丰富的膳食纤维,而膳食纤维能够吸水、膨胀,增加饱腹感,进而能够避免进食过多的其他食物。对于超重和肥胖的人群来说,猕猴桃和柚子一起适量吃,可补充丰富的膳食纤维,可以辅助降低体重,在一定程度上预防和控制超重与肥胖;2、预防便秘:猕猴桃和柚子中含有的膳食纤维能够吸水、膨胀,促进粪便形成,也能够机械性刺激肠道蠕动,促进粪便排出。因此对于大便秘结、大便干燥、排便困难的人群,猕猴桃和柚子一起适量吃可补充丰富的膳食纤维,刺激肠道蠕动,促进粪便排出,在预防和缓解便秘方面有一定作用。
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