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来月经可以吃猕猴桃，猕猴桃是含有维生素C非常高的水果，所以来月经期间也可以吃。不仅是猕猴桃，其它各种水果都可以吃，但要少吃西瓜等比较寒凉的水果。苹果、香蕉、水蜜桃都含有丰富的维生素、矿物质，所以月经期间，只要不是从冰箱里面直接拿出来的水果或者特别冰凉的水果，都可以少量食用。建议尽量要在两餐之间吃水果，这样既有助于营养的吸收，也可以避免因为吃完饭以后影响水果的吸收，特别是血糖不正常的情况下，尽量避免在餐后马上吃水果。吃各种水果，品种多样化，也可以帮助女性在月经期间补充维生素、矿物质，帮助缓解因为月经失血造成的营养不良或者身体虚弱。