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孕期吃开心果对宝宝有什么好处

发布时间:2023-04-19

白晶主任医师

济南市妇幼保健院产科

视频内容

孕期吃开心果,对宝宝有一定的好处。开心果作为一种坚果,富含蛋白质等营养物质,对宝宝的神经、骨骼发育,都存在一定的好处。开心果中也富含油脂,因此孕妇不可以吃太多。对于坚果,建议孕妇每天的摄入量,应该在50g左右,即3-4个核桃仁的数量,这一天的坚果量就够了。孕妇通常不能吃太多坚果,因为坚果中的油脂含量非常多,如果坚果进食太多,血糖会控制不住。而孕妇血糖控制不佳,会有糖到脂肪的转化,使得孕妇的体重、宝宝体重都得不到控制,会对将来的分娩、产后的恢复,造成不可挽回的影响。所以,虽然开心果对宝宝有好处,但也需要少量摄入。

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