发布时间:2023-03-16
张晓伟副主任医师
河北省人民医院营养科
每日需要摄入维生素D的具体需要量,需要根据每一个人的具体情况来进行区别对待。对于18岁以下的人群,每天维生素D的摄入量大约是在10μg左右,而对于18-65岁之间的成年人,每天维生素D的摄入量大约也是在10μg左右。当然也要根据成年人的身高、体重来决定,同时和每天具体的活动量、日晒的时间也有着密切的关系。而对于一些年龄较长,65岁以上的老年人,每日需要摄入的维生素D的量要提高到15μg/d。适当的摄入一些维生素D,能够很好的促进钙质的吸收和代谢,维持正常的骨骼的功能,尤其是对于一些腰膝酸软,腰腿疼、骨质疏松的患者,每天一定要摄入充足的维生素D。
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