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两条腿酸胀、发沉是由于长时间站立和行走所导致。正常情况下，下肢的血液靠静脉回流到心脏，如果长时间地站立、行走，下肢的血液回流会发生不同程度的障碍，导致下肢静脉内的血液淤积，发生下肢沉重感。同时站立时间比较长，行走距离比较长时，两条腿的肌肉也会出现不同程度的酸胀、疼痛。两条腿酸胀、发沉，建议经常长时间站立、行走的人群应该穿弹力袜，预防下肢静脉曲张的发生，同时应该减少长时间站立、行走的时间。晚上睡觉时建议将小腿部位抬高，抬高患肢有利于血液回流，避免发生两条腿酸胀、发沉。