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踝关节扭伤以后，肿胀是在踝关节扭伤以后遇到的最常见问题，消肿的方法具体如下： 1、制动休息：需用冰块或专业冷敷冰袋进行局部冷敷。在48h以内建议患者需进行持续冷敷，超过48h以后建议患者逐渐改为热敷，促进踝关节肿胀局部血肿吸收； 2、抬高患肢：尤其是在夜间把脚位置进行垫高，这样能够有效促进下肢循环，消肿效果会更加明显。也可在后期用活血化瘀的药物，这样能够逐渐起到消肿散瘀的作用。 踝关节扭伤以后脚踝肿胀程度，与扭伤病情严重程度有相关性。若踝关节扭伤只是轻微扭伤，可能会有比较轻肿胀程度。若踝关节扭伤涉及到了比较大范围韧带损伤，或者韧带损伤程度比较严重，或者甚至是影响到踝关节骨骼结构，肿胀程度、肿胀时间就会比较长。