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髌骨骨折后需要对骨折部位进行固定，保守治疗需要连续固定6周左右，如果是手术治疗采取内固定，患者可以早期进行弯腿活动，保守治疗在6周后才可以逐渐弯腿，保守治疗和手术治疗均以初期腿自然下垂为主，患者可以坐在床边，保持髋关节、膝关节屈膝90度，膝关节在0-90度逐渐自然下垂弯曲，循序渐进，不可过度着急。弯曲时如果产生疼痛，可以口服止痛药物，如虎力散胶囊，出现肿胀，可以在弯曲后使用冰袋冷敷，如果骨折已经完全愈合，但患者弯腿仍未达到合适角度，则可以主动坐矮凳，通过膝关节过度屈曲以完成弯腿动作，并不需要完整下蹲，否则会使膝关节压力过大。综上所述，髌骨骨折弯腿的最好姿势，具体可以咨询创伤骨科门诊医生。