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骨膜炎的症状常伴有局部的疼痛，在活动或者受凉的时候容易出现症状的加重。1、保暖：日常应当注意局部的保暖，炎症发作的时候可以通过适当热敷、理疗，能够促进局部的血液循环，降低炎症因子，减轻骨膜处的疼痛；2、药物治疗：也可以在骨膜炎的部位贴敷膏药，可以使深部的筋膜炎症逐渐消失，有很好的活血化瘀、消肿止疼作用。在疼痛比较明显的时候，可以适当口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、洛索洛芬钠或塞来昔布等。根据自身的胃肠道情况，适当选择一种药物饭后口服，即可以起到很好的止痛效果；3、功能锻炼：也应当进行适当的功能锻炼，如果是下肢的骨膜炎，可以做空中蹬自行车、直腿抬高训练，或者做踝关节的背伸、跖屈运动。通过肌肉的主动锻炼，使深部的筋膜炎、骨膜炎逐渐消退；4、理疗：也可以通过其他的方法进行治疗，也能够得到很好的疗效，如按摩、针灸等，也能够使骨膜炎消退，并且避免其复发。一般要采取多种方法结合使用，才能够有更好的效果。