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如果女性和男性有生育计划，并且希望能在半年之内成功，则双方的准备主要包括以下几种：1、女性：应调整身体状态，包括进行适当运动、充分休息、合理作息以及合理营养，还需进行排卵检测。如果月经周期是28天，第14天是常规认为的排卵时间，在排卵前后2天，都是受孕的最佳时间。但并不是要求在此期间每天都同房，推荐隔天同房。因为在排卵和受精期间，精子可在女性生殖道内有一定的存活时间，也能保证精子的质量；2、男性：较多男性可能因为工作压力较大，在进行精子检测时，精子的活力相对下降。因此，男性应该对于提高精子的质量进行充分的准备，比如尽量减少熬夜，保持良好的休息，减少加班，戒烟，如果戒酒半年，则可提高精子质量。临床中发现，对于精子质量比较差的男性，经过规律生活和适度休息，精子质量可显著提高。