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孩子睡眠质量不佳通常有以下原因：1、分离焦虑：孩子与父母、亲人同居时会感到快乐，而一旦意识到近期父母可能出差时，便会出现分离焦虑从而影响睡眠；2、睡前情绪：若孩子在睡前过度兴奋或受到惊吓，通常会导致其无法在正常时间入睡；3、缺钙和维生素D：若孩子缺乏宏量元素钙和维生素D，会出现睡眠质量不佳情况，表现为夜惊等症状；4、睡眠环境：若孩子睡眠环境温度和睡具不合适，也会影响睡眠质量；5、饮食因素：当孩子出现积食、消化不良时，会产生腹胀、腹痛等不适症状而影响睡眠；6、寄生虫感染：若孩子体内有寄生虫存在尤其是蛲虫，其夜间活动会导致孩子肛周发痒而不断抓挠，影响睡眠；7、作息不规律：孩子未养成良好睡眠习惯时，睡眠质量也会较差。因此，提倡给孩子以优质睡眠，世界睡眠协会公布六大金质睡眠法，包括金质睡眠环境，如卧室温度20℃-25℃而湿度在60%-70%，以及金质入睡时为夜间9点前、金质睡眠时长在10小时及以上。此外，金质睡眠准备表现为睡前进行合理运动，每天固定同一套程序为最佳，以及金质睡眠装备如干爽纸尿裤等、金质睡眠方式是指3-4个月的孩子可开始进行单独睡眠训练。