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身体如何提高免疫力

发布时间:2023-08-21

曹雪霞副主任医师

首都医科大学宣武医院内分泌科

视频内容

身体如果能更好的提高免疫力,实际上理解的可能是抵抗力,因为人自我的免疫系统和人的精神状态、整个疾病的状态、脏器的功能都有非常大的关系。所以如果想很好的提高自己的抵抗力,唯一自己能做的,可能就是锻炼身体,增强自己对疾病的抵抗能力。而且通过锻炼身体,也可以增肌减脂,对身体其他各个方面有非常大的帮助。整个的免疫系统因为有很多因素参与,有些基因的问题、遗传的问题可能干预不了。但是对于外因所造成的,比如抵抗力或者自己所谓的免疫力下降,可以通过改善自己的健康状况,改善自己的肌肉能力做些调整。所以如果能很好的提高自己的免疫力或者抵抗力,自己能做到的就是尽可能适当锻炼身体,增强自己对疾病的抵抗能力。如果有可能,也可以做些特殊的检查,比如免疫系统相关的免疫蛋白,看有没有特殊的问题。如果纯粹由于自己的抵抗力差或者免疫功能差,一般还是建议大家尽可能在有条件的情况下,适当增加力所能及的运动,才能更好提高自己的抵抗力或者免疫力。

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