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一天睡11个小时是否正常需根据其年龄段判定，因为不同的年龄段睡眠时间不同，具体如下：1、刚出生的婴幼儿：几乎一天20个小时的睡眠；2、幼儿期：一天十几个小时是正常的现象；3、10岁前：儿童一天睡11个小时也是正常现象；4、10岁后：睡眠逐渐减少到10个小时以内；5、成人：一天仍然睡十几个小时是不正常的现象，青壮年期如40岁左右，一天6个小时左右即可；6、老年人：70-80岁或80-90岁以上，连续睡眠没有，基本呈现为片段睡眠，白天90岁老人如果不与其交谈，会发现一天都处于片段睡眠，一天的累积时间可能也超过十几个小时，也可能是正常睡眠。