发布时间:2023-04-20
彭华主任医师
上海长征医院神经内科
11点睡5点醒对有些人正常,对有些人不正常。因为每个人,对睡眠有一定个体差异。常见如下:1、正常:如果有的人11点睡5点醒,但白天生龙活虎,没有任何头痛、头晕、记性下降、精力不够、情绪易激惹、情绪沮丧以及对睡眠过度关注等,这些日间的社会功能没有任何受损,睡眠正常。对于11点睡5点醒睡眠就足够,没有出现日间社会功能受损就正常。2、不正常:对于有些人睡眠的需要量比较大。成人需要量通常常规是8个小时,11点睡5点醒只睡6个小时,对于有些人睡眠的时间不够。白天会觉得困倦、乏力、头晕、头昏,甚至出现记性下降、全身没有力气、精力也不够、非常疲劳等。开始对睡眠关注、自我怀疑是否出现失眠等异常的状态,提示影响到社会的功能,就说明11点睡5点醒对这群人不正常。
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