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刺梨干果的功效与作用

发布时间:2023-08-24

张晓伟副主任医师

河北省人民医院营养科

视频内容

适当的吃一些刺梨干果,有着很好的润肠通便的功效,因为刺梨干果当中,富含有一定量的膳食纤维,而膳食纤维能够吸水膨胀,促进粪便的形成,同时刺梨干果当中的膳食纤维,还能够机械性刺激肠道蠕动、促进粪便的排出。因此对于一些大便干燥、大便秘结、排便困难的人,如果适当的吃一些刺梨干果,补充膳食纤维、促进粪便的排出,在预防和缓解便秘方面,都有着积极的作用。刺梨干果本身的能量并不高,其中富含有丰富的膳食纤维,能够吸水膨胀、增加饱腹感,避免吃进来其他过多的食物,控制过多的能量进入体内,维持机体的能量负平衡,对于预防和缓解超重与肥胖,都有着积极的功效。刺梨干果当中还含有着一定量的矿物质,而矿物质为体内酶和辅酶的构成,提供了丰富的原料,因此适当的吃一些刺梨干果,促进体内酶和辅酶的合成,在提高机体整体代谢调节水平方面,也有着积极的作用。

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