视频内容

神经衰弱引起的睡眠障碍，可以参考以下措施进行治疗：1、放松心情：平稳情绪，减少思虑，改善对睡眠的认知，认为睡眠是一个自然而然、顺其自然的过程，不要过度关注睡眠；2、养成良好睡眠习惯：按时睡、按时起床；3、增加运动量：神经衰弱的病人建议增加一定的运动量，是体育锻炼的运动量，而不是鼓励患者去做家务、做体力活动。运动会让患者多巴胺的分泌增加，心情愉悦、放松，同时使肌肉疲劳，加深睡眠，促进患者快速入睡；4、药物治疗：如辅助抗抑郁、抗焦虑的药，进行助眠治疗，可取得比较好的效果。治疗神经衰弱睡眠障碍，除了正常的睡眠治疗，放松心情、抗抑郁、抗焦虑、增加运动比较重要。