发布时间:2021-09-09
李旻主任医师
北京医院妇产科
产后第1周建议补充清淡的、容易消化的食物,建议吃半流食更好,尤其是产后3天,之后可以逐渐增加有脂肪或高蛋白的食物。产妇产后会发生生理变化,产妇肠道的恢复有一个过程,在这个过程中产妇肠道蠕动较慢、胃肠消化功能较弱。所以这时给予清淡、容易消化、能量较高的食物,会更容易吸收,如米粥、蛋羹、鱼类,可逐渐增加食物种类。产妇经过阴道分娩,浑身肌肉酸痛、疲劳,这时补充大鱼大肉会觉得腻,清淡食物有助于精力恢复。产后3-5天是乳腺管的水肿时期,不建议摄入含水量过多的食物,可能会加重乳腺淋巴管水肿,可以摄入较干的食物,有助于减少乳房胀痛的风险。
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