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心脏过度劳累的恢复可以分成以下三个阶段：1、停止劳累、停止应激源：心脏产生损害是由于过度劳累，所以要停止心脏的进一步损害和伤害，了解自己能够适应的心脏耐量和活动量，也就是在自己心脏适应的范围内，给予运动、活动；2、了解心脏情况：了解心脏过度劳累对心脏产生了怎么样的功能性，或者器质性损害，可以通过心电图、心肌酶谱的一些变化，甚至是通过心动超声来看心脏的过度劳累有没有引起交感神经的兴奋，仅仅是一个功能性的，还是已经引起了心肌损伤，所表现出来的心电图变化或者心肌酶学的改变。甚至长期慢性的过度的劳累或者运动，已经造成了心脏结构的改变，可以通过心脏超声，看到室间隔的增厚，左室的肥大等；3、对症处理：了解心脏状态之后，根据不同的损伤程度，来给予应对。如果仅仅是一个功能性的变化，也就是心脏劳累的时候，心跳会快，会有不舒服，这个时候选择合适的运动量，减少或者杜绝掉劳累，这个应激源就可以恢复。当然如果出现了心肌损伤，就要根据情况看是因为心肌炎，还是因为冠状动脉出现问题，给予对症的疾病的药物治疗。当然如果已经出现了结构性的问题，就需要在专科医生的指导下，在选择药物的时候给予预防结构重塑，或者是恢复心脏功能的针对性药物治疗。