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便秘的老人吃什么菜好

发布时间:2021-08-12

小儿外科

视频内容

便秘老人可以吃绿叶菜,绿叶菜中纤维素含量较高,如菠菜、芹菜。此外老人还应该吃粗粮,如玉米,但应吃一颗颗的玉米,不能吃甜玉米,甜玉米中纤维素含量较少。部分老年人牙口不好,可以吃山芋,其纤维素含量较高,有助于缓解便秘。老年人除多吃蔬菜、水果外,也可以服用益生菌帮助排便。平时要多喝水,养成良好的排便习惯,如每天早起排便,因为早上肠道内肠液较多,有利于排便。

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