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髌骨外移通常不能自愈，而是需要积极进行治疗。髌骨外移与先天发育异常、关节畸形等多种因素有关，病因比较复杂，很难自愈，而是需要积极接受治疗，才能够使症状得到减轻、髌骨运行轨迹得到纠正。髌骨外移，如果是轻度者，需要控制患者的体重，避免剧烈运动。要加强腿部肌肉，如股四头肌锻炼，可以采取静蹲练习、伸膝抗阻力练习等，通过肌肉锻炼，能够使髌骨运行轨迹得以恢复，矫正髌骨外移。如果髌骨外移比较严重，则需要采取关节镜手术治疗，对髌外侧支持带进行松解，才可以使髌骨外移得到改善。综上所述，髌骨外移需要尽快到运动医学科门诊就诊，由专科医生为患者确诊，并且根据严重程度选择合适的治疗方法进行治疗，以保护髌骨软骨、保护膝关节功能，避免膝关节因疼痛无力而影响患者正常负重行走能力。