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同房后垫枕头至少0.5小时，可以尽量延长一段时间，维持1-2个小时。精液射出体外后3-25分钟，由不易流动的胶冻状液态，变为容易流动的液体状态。因此在阴道内射精后，至少让女方臀高位仰卧半个小时，不翻身、不下床，垫枕头，通过上述方法，主要可以减少精液外流，使更多的精子进入女性体内，帮助精子能够顺利通过宫颈、宫腔，在输卵管与卵子相遇，提高受孕率。备孕期的女性，建议同房后不要立即起床，尽可能长时间的仰卧一会，再起身清洗生殖器。同房前后注意要保持良好的精神状态，不要过度紧张，因为紧张的情绪也会影响受孕，影响精子和卵子结合。这时需要保持心态平和，身体自然保持最佳状态，并且准备孕的女性，建议提前服用叶酸，防止胎儿出现神经管畸形。