发布时间:2019-11-08
营养科
孕妇高血压的饮食指导如下: 1、低盐饮食:《中国居民膳食指南》要求每天摄入盐要少于6g; 2、优质蛋白:比如鱼类、禽肉、奶粉、豆制品等含有优质蛋白的食物; 3、补充足够的钙、镁和锌; 4、减少饱和脂肪酸摄入:摄入含不饱和脂肪酸食物,比如蔬菜、水果、全谷食物、鱼、禽、肉等; 5、多摄入膳食纤维含量比较高食物:比如新鲜蔬菜、豆渣等,此类食物含膳食纤维比较高,会让孕妇大便通畅,对血压控制有好处。
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