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中老年人由于年龄的增长，性功能会逐步的下降，这时候可以选用补肾壮阳的中成药，或羊肉、牛肉等食物。因为中老年性能力的下降，大多数是一个自然衰老的过程，这时候建议温补或者渐渐的补，不能补得太猛。建议用龟鹿二仙膏或者肾气丸，比较平和的中药或者中成药来补。同时可以加大食疗的力度，如冬天可以多吃羊肉、狗肉、牛肉。同时可以辅以吃如羊腰子这类食物，有很好的补肾壮阳的作用。要养成良好的生活习惯，避免寒凉的食物，如夏天要避免冷饮，冬天最好也不要喝冷水，尽量喝温热的开水，食物也尽量避免寒凉的食物，使阳气得以保护，才可以得以继续的生发，尽量避免损伤阳气的生活方式和食物。