向您推荐

关闭

继续播放

脖子疼该怎么办

发布时间:2020-04-22

舒冬平副主任医师

华润武钢总医院骨外科

视频内容

脖子疼痛在医学上称作颈椎疼,可进行以下处理: 1、脖子疼痛要进行预防,坐姿一定要正确,选择跟身体相适应的桌椅高度,坐的时候一定要肩部放松,腰背部要挺直,眼与桌面的距离保持在35cm左右,坐久了还要经常性站起来,活动颈肩部肌肉。要选择适合自己的枕头高度,睡觉时枕头高度与肩宽度一定要选择合适; 2、进行适当的颈肩部肌肉锻炼,如颈椎前屈、后伸、左右旋转,左右侧弯进行肌肉牵拉,缓解颈肩部肌肉张力; 3、可以进行理疗,如使用电磁场、脉冲等,缓解肌肉张力; 4、可以口服药物,如非甾体类药物或外敷膏药,都可以缓解颈肩部疼痛; 5、适当进行颈椎牵引,恢复颈椎的正常生理曲度以及恢复小关节囊韧带的张力,对于侵入的椎间盘突出都有比较好的效果。

454
相关视频